Ako želiš smršati, evo u koje vrijeme da doručkuješ, ručaš i večeraš – doktor Filgud dao savjet, sigurno djeluje

    0
    710

    Saša Plećević koji je u narodu poznatiji po imenu dr. Filgud je dao kako da smršate na najbolji mogući način.

    Ako imate 120 kg, a želite imati 80, za mjesec dana možete da smršate 15 do 20 kg.

    Doktor Filgud je rekao da nije zdrav svaki gubitak kilograma, pravi i zdrav gubitak je onaj kad izgubite masti, ne mišiće, vitamine, minerale i vodu.

    Doktor je rekao kako je sve u načinu na koji se hranite, odnosno da li bi željeli da se ugojite ili da smršate.

    Tajming je mnogo važna stvar.

    Vi biste trebali doručkovati u 9h, zatim užinu imati u 12h, ručak oko 15h, neko povrće jesti oko 18h, i onda sačekati pola sata do sat da do želuca prođe, pa večerate i ništa drugo ne jedete do jutru.

    9h – doručak

    12h – užina

    15h – ručak

    18h – povrće

    19h – večera

    I naravno, ukoliko uključite i fizičku aktivnost, smršati ćete veoma brzo.

    LEAVE A REPLY