AKO ŽELIŠ DA SMRŠAŠ, EVO U KOJE VREME DA DORUČKUJEŠ, RUČAŠ I VEČERAŠ: Dr Filgud dao savet – OVO PROVERENO DELUJE

    0
    859

    Održavati zdravu težinu danas je vrlo teško. Velik dio hrane koju jedemo je puno šećera na koji se možemo navući, a dosta je hrane poskupjelo na Balkanu. Očito je da smo dosta pokupili od Zapada kada je u pitanju stil života i očito je da nam to ne ide u prilog.

    Amerikanci su ljudi s najvećim postotkom pretilih ljudi na planeti, a taj trend se sada širi i kod nas. Mnogi ljudi isprobavaju neku vrstu dijete ili kupuju skupe tablete, preparate i zamjene za hranu, a nisu svjesni da ništa od toga zapravo nije ni najmanje potrebno.

    Jedan od poznatih liječnika s naših prostora koji je prisutan u medijima je dr. Saša Plečević koji je nedavno podijelio svoje doktorske savjete za zdraviji život i učinkovito mršavljenje. Otkrio je da nije nemoguće izgubiti 15 do 20 kilograma u jednom mjesecu, ali činjenica je da se preporučuje izgubiti oko 4-5 kilograma mjesečno. Bilo kako bilo, liječnica je odlučila podijeliti s nama savjete o tome kada jedemo i kako planiramo obroke, jer to ima veću ulogu nego što smo do sada mislili i znali. Savjet je da doručkujete do 9:00, a zatim da malo pregrizete oko 12:00.

    Zatim za ostatak dana predlaže sljedeće – u 15:00 treba ručati, a oko 18:00 pojesti malo povrća kao zdrav međuobrok ili eventualno pola sata prije večere. Večeru treba jesti između 19:00 i 20:00 i nakon toga više ne jesti. Za još učinkovitije mršavljenje trebali biste pogledati i kalorije koje jedete. Što misliš o ovome? Imate li problema s pretilošću?

    LEAVE A REPLY