Goca Tržan, omiljena pevačica koja je dugo vremena zauzimala posebno mesto na našoj muzičkoj sceni, proslavila je svoje pedeseto rođendan tokom ovog leta. S početkom šeste decenije života, Goca je donela odluku da se intenzivnije posveti svom fizičkom izgledu i opštem zdravlju. Iako se u prošlosti suočavala s viškom kilograma, njena strast prema kulinarstvu ostaje nepromenjena, te je Goca i dalje poznata kao pravi gurman koji uživa u raznovrsnim delicijama.
Goca je donela odluku da drastično promeni svoj životni stil kako bi postigla zdraviji i uravnoteženiji izgled, što je rezultiralo zapaženom i impresivnom transformacijom. Sada, u svojim pedesetim godinama, izgleda sjajnije nego ikada, a mnogi primjećuju da je gotovo savršeno privlačna te bi bilo neophodno da zadrži svoj trenutni izgled bez dodatnih promena.
Pevačica je više puta iskreno govorila o svojim prehrambenim navikama i procesu mršavljenja. Priznala je da su joj najveći izazov bili hleb, testenine i grickalice – omiljene namirnice koje su joj otežavale postizanje idealne težine. Ipak, Goca je uspela da savlada svoje slabosti. Promenila je svoje navike i sada, kako sama navodi, konzumira dvostruko manje porcije nego ranije. Ovo je bio ključ njenog uspeha, jer je naučila da kontroliše unos hrane i pažljivo bira šta jede.
Goca je naglasila: „Ne očekujte čudotvorne tablete.“ „Gubitak težine zahteva trud i posvećenost. Za mene, najteži deo su hleb, testenine i grickalice. Iako ih obožavam, moram ih izostaviti kako bih ostvarila željene rezultate.“
Kada govorimo o njenom izgledu, Goca se suočila s izazovom u vidu donjeg dela stomaka, koji je postao „najproblematičnija oblast“ njenog tela. Bez obzira na napore da smrša, ovaj deo joj je uvek predstavljao mali problem. „Ponekad pokušavam da ga sakrijem dok poziram, stežem mišiće i prilagođavam pozu, ali šta da radim? To je deo mene, čak se i nakon porođaja malo povećao. Naučila sam da ga prihvatim i volim“, ističe Goca. Ipak, danas, zahvaljujući značajnim promenama u ishrani i redovnom vežbanju, čak je i ovaj problem uspešno rešila, te sada izgleda bolje nego ikada.
Goca Tržan je savršen primjer kako upornost, disciplina i ljubav prema sebi mogu rezultirati izvanrednom transformacijom. Bez obzira na godine, ona je pokazala da je moguće postati zdravija i privlačnija kroz promjene u ishrani i životnim navikama. Danas je ponosna na svaki korak koji je napravila na svom putu ka boljem sebi.
Njena trenutna dijeta sastoji se od dva manja obroka dnevno, slično malim pticama koje često jedu male količine. „Porcije su mi smanjene, trudim se da ne jedem previše. Ako slučajno prejedem, sledim dan posta i intenzivno vežbam“, priznaje Goca. Svesna je da je njena ljubav prema testiranim proizvodima glavni razlog za višak kilograma, pa nastoji da izbegava namirnice poput hleba i peciva. Kada ipak poželi nešto sa testom, odlučuje da pripremi obrok kod kuće, što joj omogućava da precizno kontroliše unos kalorija i izbegne nadimanje. „Razlika je kad sama spremam hranu. Na primer, pravu pizzu tako što ručno razvlačim testo i koristim sastojke sa niskim sadržajem kalorija“, objašnjava pevačica.
Pored toga, Goca priznaje da joj nije lako potpuno se odreći slatkiša, iako nastoji da ih minimizira. „Iako se trudim da izbegavam slatkiše, teško mogu da odolim sladoledu. Važno je povremeno sebi priuštiti nešto lepo i biti srećan, svi imamo svoje slabosti i ponekad odstupimo od plana“, kaže Goca sa osmehom.
