Niko ne voli kada se znoji a naročito kada taj znoj zaudara. Tada se osjećamo neprijatno u društvu drugih ljudi i nije nam najugodnije. Da li ste znali da od ishrane ovisi kako će mirisati naš znoj. Pročitajte u nastavku koje to namirnice utiču povoljno na naše tjelesne mirise.
Utjecaj prehrane na tjelesni miris: Šta jesti za privlačniji dojam
Svako od nas se barem jednom suočio s neugodnim tjelesnim mirisom i često taj problem pokušavamo riješiti poboljšanom higijenom. Međutim, mnogo ljudi zanemaruje činjenicu da naš miris ne ovisi samo o vanjskim faktorima, već i o onome što unosimo u organizam.
Prehrana igra ključnu ulogu u formiranju našeg tjelesnog mirisa, jer određene namirnice mogu značajno promijeniti način na koji mirišemo.
Kada govorimo o mliječnim proizvodima, jogurt se ističe kao bolji izbor u odnosu na mlijeko zbog prisustva aktivnih kultura. Te kulture pomažu u razgradnji spojeva sumpora, koji su često uzrok neprijatnih mirisa.
Jogurt je također bogat vitaminom D, koji smanjuje broj bakterija u ustima i samim tim smanjuje rizik od lošeg zadaha. S druge strane, mlijeko sadrži kolin, hranjivu tvar koja, iako korisna, može izazvati intenzivan miris nakon probave.
Osim toga, fermentirani mliječni proizvodi, kao što su kefir i sir, također mogu imati blagotvoran učinak na naš tjelesni miris, dok mlijeko može biti problematično za osobe koje imaju intoleranciju na laktozu, što dodatno može utjecati na miris tijela.
Uz mliječne proizvode, napici koje konzumiramo također mogu imati velik utjecaj na naš miris. Dok kava može pojačati neugodan miris, biljni čajevi kao što su zeleni čaj, čaj od kamilice ili mente, pomažu u eliminaciji toksina iz tijela.
Ovi čajevi su bogati antioksidansima koji poboljšavaju cjelokupno zdravlje i čine da koža miriše svježije. Stoga, konzumacija biljnih čajeva može biti korisna strategija za poboljšanje tjelesnog mirisa. Pijenje puno vode također pomaže u ispiranju toksina iz tijela, što doprinosi svježem mirisu kože i smanjuje rizik od lošeg zadaha.
Što se tiče povrća i voća, oni također igraju značajnu ulogu. Jabuke, na primjer, poznate su po svojim sposobnostima čišćenja usne šupljine, što smanjuje loš zadah. S druge strane, povrće poput cvjetače, brokule i kupusa, iako bogato hranjivim tvarima, može zbog kolina dovesti do neugodnog tjelesnog mirisa.
Naranče i ostalo citrusno voće su odličan izbor zbog eteričnih ulja koja tijelo lako probavlja, ostavljajući iza sebe ugodnu aromu. Konzumiranje voća kao što su jagode, borovnice i maline također može pomoći u održavanju svježeg zadaha zbog njihovog visokog sadržaja vitamina C i antioksidanasa.
Kada govorimo o začinima, kardamom i cimet su odlični saveznici u borbi protiv neželjenih mirisa. Ovi začini ne samo da poboljšavaju okus hrane, već i pomažu u stvaranju privlačnijeg tjelesnog mirisa. Cimet, posebno, ima antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u smanjenju broja bakterija u ustima.
U suprotnosti s njima, češnjak i luk, iako korisni za zdravlje zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima i visokom sadržaju hranjivih tvari, sadrže spojeve sumpora koji se izlučuju kroz kožu, čineći ih izazivačima neprijatnih mirisa. Kurkuma i đumbir su drugi začini koji mogu poboljšati naš tjelesni miris zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima.
Za kraj, važno je spomenuti meso i ribu. Crveno meso, iako je bogato proteinima, može ostaviti dugotrajne mirise u tijelu. Ovo se događa zato što je crveno meso teže probavljivo, što može rezultirati akumulacijom toksina u tijelu.
S druge strane, bijela riba ne izaziva takve neželjene efekte i poznata je po svojim zdravstvenim prednostima, uključujući omega-3 masne kiseline koje poboljšavaju zdravlje srca i kože. Prema istraživanjima, osobe koje konzumiraju manje crvenog mesa imaju ugodniji tjelesni miris.
Svi ovi primjeri pokazuju da promišljena prehrana ne samo da utječe na naše zdravlje, već i na naš miris i način na koji nas drugi percipiraju. Stoga, pažljivim odabirom onoga što jedemo, možemo značajno poboljšati kako se osjećamo i izgledamo.
Prirodni dezodoransi – povratak zdravlju i mirisu prirode
U savremenom svijetu, gdje je izgled i higijena postao važan segment svakodnevnice, malo je proizvoda koji se koriste toliko često i rutinski kao dezodorans. Većina ljudi svakodnevno, nekad i više puta dnevno, poseže za bočicom dezodoransa ili antiperspiranta, vjerujući da je to jedini način da ostanu svježi i prihvatljivi u društvu. Međutim, malo ko se zaustavi i zapita: šta zapravo stavljam na svoju kožu, i kakve posljedice to može imati po moje zdravlje? Upravo u toj dilemi javlja se interesovanje za prirodne dezodoranse, koji sve više osvajaju tržište i postaju simbol novog, zdravijeg pristupa higijeni.
Razlika između dezodoransa i antiperspiranata
Prije nego što se upustimo u priču o prirodnim rješenjima, važno je naglasiti razliku između dva pojma koji se često brkaju:
-
Dezodorans – njegova uloga je da neutralizira neugodne mirise koji nastaju kada bakterije razgrađuju znoj. Dezodorans ne sprečava znojenje, već djeluje na miris.
-
Antiperspirant – zaustavlja samo znojenje, jer sadrži aluminijumske soli koje blokiraju znojne žlijezde i sprječavaju izlazak znoja na površinu kože.
Problem nastaje kod antiperspiranata: znoj nije neprijatelj, on je prirodan proces kojim tijelo reguliše temperaturu i izbacuje toksine. Kada se taj proces blokira, organizam je pod stresom, a toksini ostaju zarobljeni u tijelu.
Štetne supstance u klasičnim dezodoransima
Komercijalni dezodoransi i antiperspiranti, koje nalazimo u gotovo svakoj prodavnici, sadrže brojne hemikalije za koje postoje sumnje da imaju dugoročne negativne posljedice:
-
Aluminijumske soli – povezuju se sa povećanim rizikom od raka dojke i neuroloških poremećaja.
-
Parabeni – konzervansi koji imitiraju estrogen i mogu narušiti hormonsku ravnotežu.
-
Triklosan – antibakterijska supstanca koja remeti mikrofloru kože i može uticati na štitnu žlijezdu.
-
Sintetičke arome i boje – često izazivaju alergijske reakcije i iritacije.
-
Propilen glikol – čini kožu mekšom, ali može izazvati osipe i dermatitis.
S obzirom da se dezodorans nanosi direktno na područje pazuha, gdje su limfni čvorovi i krvni sudovi gusto raspoređeni, štetne materije lako ulaze u krvotok i šire se po tijelu.
Zašto prirodni dezodorans?
Prirodni dezodoransi ne blokiraju znojenje – oni dozvoljavaju tijelu da obavlja svoju prirodnu funkciju. Njihova uloga je da neutraliziraju neugodne mirise i njeguju kožu, bez hemijskih sastojaka koji narušavaju zdravlje. Umjesto aluminijuma, parabena i vještačkih mirisa, sadrže prirodne sastojke:
-
Sodu bikarbonu – prirodni neutralizator mirisa.
-
Kukuruzni škrob ili arrowroot prah – upijaju višak vlage.
-
Kokosovo ulje – djeluje antibakterijski i njeguje kožu.
-
Shea i kakao buter – hrane i umiruju kožu.
-
Eterična ulja (lavanda, čajevac, limun, eukaliptus) – daju prirodan miris i dodatnu antibakterijsku zaštitu.
Prednosti prirodnih dezodoransa
-
Zdravlje na prvom mjestu – nema aluminijuma, parabena ni triklosana, što znači manji rizik od hormonskih poremećaja i ozbiljnih bolesti.
-
Prirodna regulacija znojenja – tijelo nastavlja da se znoji, ali bez neugodnih mirisa.
-
Njega kože – prirodni sastojci hrane, vlaže i umiruju osjetljivu kožu pazuha.
-
Prijatan miris – eterična ulja daju blage i nenametljive mirise, bez agresivne hemijske arome.
-
Ekološki izbor – većina prirodnih dezodoransa dolazi u biorazgradivoj ili staklenoj ambalaži, što smanjuje zagađenje.
Nedostaci i period prilagođavanja
Pri prelasku na prirodni dezodorans, mnogi ljudi dožive tzv. period detoksikacije. To znači da će se organizam nekoliko dana ili sedmica pojačano znojiti i imati jači miris, jer se oslobađa nagomilanih toksina i hemikalija. To može biti frustrirajuće, ali je privremeno. Nakon tog perioda, znojenje se normalizuje i tijelo počinje funkcionisati prirodno.
Takođe, neki prirodni dezodoransi sadrže sodu bikarbonu koja kod osjetljive kože može izazvati crvenilo. U tom slučaju treba potražiti formule bez sode ili sa blažim upijačima vlage.
Može li prirodni dezodorans biti efikasan kao obični?
Odgovor zavisi od organizma i načina života. Osobe koje se bave teškim fizičkim radom ili se jako znoje možda će morati nanositi prirodni dezodorans više puta dnevno. Međutim, u većini slučajeva, kombinacija prirodnih antibakterijskih sastojaka i apsorbenata vlage pruža sasvim dovoljnu zaštitu.
Mnogi korisnici tvrde da se nakon nekoliko sedmica korištenja prirodnog dezodoransa znoje manje intenzivno i da miris tijela postaje neutralniji. Razlog tome je što koža obnavlja svoju prirodnu mikrofloru kada se prestane „gušiti“ hemikalijama.
Kako napraviti prirodni dezodorans kod kuće
Jedna od prednosti prirodnih dezodoransa jeste što ih možete napraviti sami. Evo jednostavnog recepta:
-
3 kašike kokosovog ulja
-
2 kašike sode bikarbone
-
2 kašike kukuruznog škroba ili arrowroot praha
-
nekoliko kapi eteričnog ulja po izboru (npr. lavanda ili čajevac)
Sve sastojke izmiješati u glatku smjesu i čuvati u staklenoj teglici. Nanosi se prstima u maloj količini, kao balzam.
Prirodni dezodorans kao životna filozofija
Korištenje prirodnog dezodoransa nije samo higijenska odluka, već i životni stav. On odražava želju da se živi u skladu s prirodom, bez nepotrebnih hemikalija, sa većim poštovanjem prema vlastitom tijelu i prema planeti. U eri kada su bolesti povezane sa stilom života u porastu, ovakav izbor može djelovati kao mala, ali značajna promjena u pravcu zdravijeg i svjesnijeg življenja.
