Trzaj koji se javlja neposredno prije padanja u san u stručnoj literaturi naziva se hipnotičkim trzajem, a to je reakcija tijela na uspavljivanje. Trza se i budi nas prije nego što čvrsto zaspimo.
Noćno trzanje uobičajeno je iskustvo koje doživi 70 posto ljudi. Ellen Vermter, medicinska sestra i predstavnica organizacije “Better Sleep Council” izjavila je da se radi o ljudskoj verziji “automatskog spremanja”.
Tijekom uspavljivanja mišići u tijelu se opuštaju, a mozak to opuštanje ponekad tumači kao pad, pa pokreće kontrakciju mišića, objasnila je.
Ona kaže da to može biti slučajno i da se događa bez razloga, a ponekad se radi o nekim čimbenicima koji povećavaju vjerojatnost pojave takvog trzaja, kao što su stres, naporne vježbe i uzimanje određenih lijekova.
“Ovi su trzaji česti kod zdravih ljudi, no mogu se pogoršati umorom, nedostatkom sna ili korištenjem stimulansa poput kofeina i slično”, dodaje.
Ti se trzaji vjerojatno događaju u hipnogagijskom stanju (hipnogagija – neurološki fenomen u kojem se spajaju spavanje i budnost), baš kad prelazite iz budnog stanja u spavanje. Iako nema razloga za brigu, hipnički trzaji se javljaju kod savršeno zdravih ljudi, a postoji nekoliko razloga koji se mogu razmotriti.
Noćne navike naših predaka mogle su imati dugoročnije posljedice na naše trenutne navike drijemanja. Moguće je i da je riječ o evolucijskom znaku, odnosno da ga nosimo iz daleke prošlosti kada su ljudi spavali na drveću i hipnički trzaj ih sprječavao da padnu, piše Blic Žena.
Zapravo ne znamo zašto se to događa, ali postoji nekoliko zanimljivih teorija. Neki vjeruju da je to nusprodukt evolucije, a postoje dokazi da stres, nelagoda, kofein i tjelesna aktivnost mogu uzrokovati ili pogoršati trzanje.
