Nataša Bekvalac, poznata po svojoj očaravajućoj ljepoti i atraktivnosti, nedavno je otkrila kako održava svoj izvanredan izgled. Ona svoju besprijekornu figuru pripisuje redovitim vježbama i pažljivo osmišljenoj prehrani. Na svom Instagram profilu otvoreno je podijelila detalje svog prehrambenog plana, pružajući uvid u način na koji je uspjela smršaviti 10 kilograma i održavati svoju tjelesnu masu ispod 55 kg.
Osnova njenog prehrambenog režima uključuje pažljiv odabir namirnica koje konzumira dok se kloni drugih. Evo kako izgleda njen detaljan plan prehrane: Uključuje sve vrste mesa osim masne svinjetine, dok čista svinjetina može biti deo obroka. Što se tiče mliječnih proizvoda, preporučuje se odabir opcija sa niskim sadržajem ugljikohidrata, kao što su svježi sir, jogurt i feta sir.
Umjerenost je ključna kada se radi o konzumaciji ovih namirnica. Imate širok izbor povrća koje možete uključiti u svoje obroke, uključujući zeleno povrće poput kupusa, zelene salate, krastavaca, cvjetače, brokule, luka, rajčica, tikvica i špinata. Jaja možete pripremati na bilo koji način koji vam odgovara.
Preporučuje se da svakodnevno pojedete šaku orašastih plodova. Također, važno je da tokom dana pijete dovoljno vode, a stručnjaci savjetuju unos od 2,5 litara. Peciva treba potpuno izbjegavati, bez izuzetaka. Voće je dozvoljeno samo nedjeljom, dok ga treba izbjegavati tokom ostatka tjedna. Krumpir je strogo zabranjen, a mahunarke, uključujući soju i grah, također nisu dopuštene.
Pored toga, strogo je zabranjeno konzumirati tjesteninu, grašak, rižu, grickalice, slatkiše i sokove. U prvih šest dana dijetalnog režima morate se striktno držati popisa odobrenih namirnica. Sedmog dana možete u svoj doručak i ručak uključiti tjesteninu, krumpir i rižu, dok su slatkiši još uvijek zabranjeni. Ako želite nešto slatko, dozvoljena je mala količina meda ili keks od cjelovitih žitarica.
Nataša Bekvalac, poznata srpska pjevačica i javna ličnost, stekla je reputaciju ne samo zbog svoje talentirane karijere, već i zbog svog istaknutog izgleda. Njena izvanredna ljepota i atraktivnost nisu prošli nezapaženo, te je stekla veliki broj obožavatelja i medijske pažnje.
Nataša je postala prepoznatljiva po svojoj energičnoj scenskoj prisutnosti i harizmi, što je dodatno potkrijepila svojim uspjesima na glazbenoj sceni. Kroz svoju karijeru, ona je izgradila imidž zvijezde koja je istovremeno moderna i sofisticirana.
Kada je riječ o održavanju svog fizičkog izgleda, Nataša je otvoreno podijelila detalje o svom režimu prehrane. Ona se posvećuje pažljivoj prehrani i redovitim vježbama, što je ključ njenog besprijekornog izgleda. Na društvenim mrežama, posebno na Instagramu, Nataša je pružila uvid u svoj plan prehrane, otkrivajući kako je uspjela izgubiti 10 kilograma i održati svoju tjelesnu masu ispod 55 kilograma.
U svom prehrambenom režimu, ona se fokusira na određene namirnice, poput različitih vrsta mesa (osim masne svinjetine) i mliječnih proizvoda s niskim sadržajem ugljikohidrata. Povrće, uključujući zeleno povrće poput brokule i špinata, igra ključnu ulogu u njenom jelovniku, dok se preporučuje umjereno konzumiranje orašastih plodova i dovoljno pijenje vode. Preporuka je da se peciva i slatkiši potpuno izbjegavaju, dok voće smije biti dio prehrane samo nedjeljom. Krumpir i mahunarke nisu dopušteni u njenom režimu.
Nataša Bekvalac ostaje inspiracija mnogima svojim predanim pristupom održavanju zdravog načina života, a njen uspjeh na glazbenoj sceni samo je dodatno potvrdio njen status kao jedne od najistaknutijih figura u industriji zabave.
