– Danas smo za vas pripremili temu koja se odnosi na održavanje osobne higijene, s naglaskom na proces tuširanja. Svi smo svjesni da ponekad osjećate potrebu da žurite kroz taj ritual i što prije završite. Ipak, brzanje u ovom slučaju nije baš najbolja opcija… Možda ćete se iznenaditi kada saznate koji dio vašeg tijela nosi najveću količinu mikroorganizama, kao i kakve posljedice može imati ako ga ne perete pravilno i redovno!
Dr. Karan Raj često se bavi temama vezanim za higijenu tijela i razotkriva mnoge zablude, nastojeći podići svijest o zdravstvenim pitanjima koja su često zanemarena. Kroz njegove savjete, možete otkriti mnoštvo zanimljivih činjenica o tijelu i najboljim načinima njegovog održavanja. Dr. Raj posebno ističe da i oni koji se redovno tuširaju često zaboravljaju da temeljito operu pupak, koji važi za jedan od najprljavijih dijelova tijela.
Ovo područje je sklono nakupljanju bakterija, nečistoća, mrtvih ćelija kože, vlakana iz odjeće i drugih ostataka. Samo ispiranje vodom ili obično kupanje nije dovoljno efikasno; važno je napomenuti da oštri predmeti nikada ne bi trebali biti korišteni za čišćenje pupka! Takvi predmeti mogu dovesti do ozbiljnih povreda i infekcija. Umjesto toga, preporučuje se korištenje vate za pažljivo i sigurno uklanjanje nečistoća.
Temeljito čišćenje i sušenje pupka igra ključnu ulogu u održavanju higijene. Stručnjaci upozoravaju da je toplo i vlažno područje oko pupka idealno okruženje za razvoj gljivica, što može izazvati peckanje, crvenilo i neprijatne mirise. Jedan od efikasnih načina čišćenja uključuje primjenu male količine maslinovog ili kokosovog ulja, koje treba ostaviti da djeluje 10 do 15 minuta prije ispiranja.
Nakon tretmana uljem, važno je temeljito oprati pupak sapunom i vodom. Redovno provođenje ove rutine posebno je bitno tokom perioda fizičke aktivnosti. Neki ljudi vole započeti i završiti dan tuširanjem, dok drugi biraju različite trenutke u toku dana za ovu naviku. Ipak, liječnici ističu da prečesto tuširanje može narušiti zdravlje, naročito kožu, koja može postati osjetljivija na oštećenja i isušivanje.
Tokom vrućih ljetnih dana, teško je odoljeti potrebi da se često tuširamo kako bismo se osvježili, pa mnogi od nas završe pod tušem nekoliko puta dnevno, ne razmišljajući o mogućim posljedicama. Iako to možda zvuči iznenađujuće, stručnjaci za zdravlje ističu da rjeđe tuširanje može zapravo biti bolje za našu kožu! Dermatologinja Meri Stephenson napominje da svakodnevno tuširanje nije uvijek nužno. Faktori kao što su tip kože, starosna dob i nivo aktivnosti pojedinca ključni su u određivanju koliko je često potrebno da se tuširamo.
Liječnici savjetuju da bi idealan razmak između tuširanja trebao biti dva do tri dana, što je iznenađujuće za mnoge. Volite li se više tuširati ili preferirate kupku? Tuširanjem možete uštedjeti i do 50 posto vode u odnosu na kupanje u kadi. Također, trajanje tuširanja je važno, a preporučeno vrijeme iznosi od pet do sedam minuta.
Previše čestih tuširanja može narušiti prirodnu zaštitnu barijeru kože, uklanjajući njezina esencijalna ulja, što dovodi do suhoće, iritacija, pa čak i osipa ili crvenila. Liječnici naglašavaju da bi tuširanje u prosjeku trebalo trajati do tri minute. Ipak, češće tuširanje je preporučljivo kod pojačanih fizičkih aktivnosti, treninga ili poslova koji uzrokuju intenzivno znojenje.
